KatActive Online Edzőtárs – Otthoni edzés, gerinctréning és életmód programok

LELKIERŐ a fogyáshoz!

A fogyás nem akaraterő kérdése.

Hanem lelkiERŐé, mely magával hozza a testi ERŐT is.

Ebben kísérlek végig – lépésről lépésre.

Ingyenes konzultáció

7 napos ingyenes kihívás

LELKIERŐ a fogyáshoz!

A fogyás nem akaraterő kérdése 40-50 év felett, de ezt Te is tudod már...

Hanem lelkiERŐé, mely magával hozza a testi ERŐT is.

Ebben kísérlek végig folyamatosan lépésről lépésre–

online edzőtársadként

Ingyenes konzultáció

"Itt kezdd!" 4 nap kihívás

Ismerős?

Újra és újra nekifutsz, mégis mindig visszajönnek a kilók. Torkig vagy a sok okossággal.

Nem azért, mert gyenge vagy – hanem mert elfáradtál, eleged van + állandó önkritika, öngyűlölet kínoz

A tested megváltozott és tükör előtti gondolatok sokszor nehezebbek, mint maga a tested.

Tudod, mit 'kellene' csinálni, mégsem megy következetesen, ami 30 évesen működött, most már nem segít.

Ezektől... pedig egyre csalódottabb vagy, főleg magaddal.

MOST MÁR Szeretnél csinosabb, energikusabb lenni és persze könnyebb,
de nem akarsz több lemondást, szélsőséget, sanyargatást...

Nem megváltozni akarsz – hanem végre jól lenni a testedben, optimális súllyal.

Te-Le-Szel módszer

Test, Lelek és Szellem -re ható technikák. Nem mondom meg mit csinálj, DE MEGTANÍTALAK!

Nem sanyargatással, hanem együttműködéssel a testeddel, önmagaddal, tudatosan, szakszerűen.

Több mint 20 éve

Rólam

Egy testfókuszú motivációs tréner, aki nem erőből dolgozik, hanem a testtel együttműködve segít visszaállítani annak optimális működését.

Testnevelő tanár, aerobic oktató, személyi edző és gerinctréner vagyok. A munkám során a fitness, pilates, jóga és gerincprevenció elemeit ötvözöm.

"Egy teljes fizikai bénulásból tértem vissza. Ez tanított meg: az egészség és a fogyás nem csak arról szól, mit eszünk és mennyit mozgunk."

Küldetésem

Hiszem, hogy a tartós fogyás nem akaraterő kérdése.

Hanem a test rendeltetésszerű használatával meg tud nőni a lelkiERŐ, amivel már el tudod érni a JOBB létet

Így tudok segíteni

A fentiekben leírtak által értettem, tapasztaltam meg, hogy fogyásnál nem csak az számít, mit eszel és mennyit mozogsz, de ahhoz sem elegendő, hogy az ember változzon, gyógyuljon és egyre jobban legyen.

Ezért dolgoztam ki a TEst-LElek-Szellem módszerét, melyben technikák, szakmai tanácsok, videó-tár, étkezési rendszer megtanulása és egy támogató közösség az amit kínálok Neked.

Némi magyarázat arra, mit is takar a Te-Le-Szel módszer:

A Te-Le-Szel módszerben három oldalról közelítjük meg a változást: foglalkozunk a testeddel, azzal, ami lelkileg megnehezíti a kitartást, és azokkal a gondolatokkal is, amelyek újra meg újra visszavisznek ugyanabba a körbe.

Ez a rész, nem csak a mozgásról szól. Minden ami a fizikai test működéséről szól (test izmai, testtartás, étkezési rendszer, légzés, stb) azzal foglalkozunk.

A tested nem ugyanazt igényli minden nap.

Ennek oka lehet a hormonális változások IS!

Van, amikor jól esik egy lendületesebb edzés, máskor inkább egy rövidebb átmozgatás, mobilizálás vagy erősítés fér bele.

De alapvetően, a pilates, a jóga és a gerinc prevenció elemeiből úgy válogatunk, hogy ne egyetlen mozgásformához kelljen igazítanod az életedet, hanem legyen választásod attól függően, mennyi időd, energiád és kedved van.

A test, lélek nélkül egy halott szervrendszer lenne. Az érzelmek adnak színeket, személyiséget, életet a fizikai megnyilvánulásnak. Nem szabad figyelmen kívűl hagyni.

Sokszor nem az éhség visz a hűtőhöz: lehet mögötte stressz, fáradtság, jutalmazás, rossz kedv vagy egyszerű megszokás, stb van. De ezek mögött egyéb okok lehetnek...

A cél az, hogy ezeket a helyzeteket, okokat egyre hamarabb felismerd, és legyen eszköztárad arra, hogy egy nehezebb nap végül más forgatókönyvvel végződjön.

Az elme diktál, mondhatnánk, ami a "toronyban" működik és el van mentve, úgy viselkedünk és ez alapján éljük az életünket. Ennek kiiktatásával lehetetlen bármi változást elérni a testen.

Nagyon is sokat számít, hogyan beszélsz magaddal, amikor valami nem úgy sikerül, ahogy eltervezted.
Ha egy kihagyott edzésből vagy egy nassolós estéből rögtön az lesz, hogy „na, ezt is elrontottam”, könnyű újra mindent feladni.
Ezen a részen azokkal a gondolatokkal és berögzült mintákkal dolgozunk, amelyek miatt egy kisebb megtorpanásból sokszor teljes visszacsúszás lesz.

A cél, hogy egy rosszabb nap után is tudd folytatni.
Nem attól lesz tartós a változás, hogy minden nap tökéletesen csinálod.
Attól, hogy egy kimaradt edzés, egy nehezebb hét vagy egy sütemény után nem dobod el az egészet, hanem tudod, hogyan térj vissza ahhoz, ami Neked működik.

A Te-Le-Szel módszer ebben segít: hogy a változás ne néhány jó hétig tartson, hanem fokozatosan a saját életed részévé váljon.

meNŐ - tagság

Havi tagság - Ha folyamatos támogatást, edzéseket és közösséget szeretnél

Konkrétan egy olyan közösségbe való belépést ajánl ez a tagság, ahol napi-heti szintű gyakorlatokat, feladatokat, technikákat, trükköket kapsz, annak érdekében, hogy a fók akinek arra van szüksége, hogy a lelkiERŐt, fókuszt fent tartsuk, együtt.

Megtartó ERŐ itt van Veled...

5–60 perces edzések – 5 féle mozgásforma, szakmai magyarázatokkal
Tematizált hónapok, tréningek
Női, "megtartó" közösség, ÉLŐ, bejelentkezésekkel, edzésekkel
Táplálkozási stratégia, amivel megtanulsz jól étkezni
Lelked végre megtalálja a belső nyugalmat, új technikákkal
Mentálisan is megtalálod a számodra is működő stratégiát

Többszáz tréning, heti edzés ajánlások, közösség megtartó, támogató ereje

Csatlakozom

Te-Le-Szel (egyéni) Mentorprogram

12 hetes tréning - Ha személyre szabottabb, vezetett változást szeretnél.

12 hetes vezetett folyamat egy konkrét tréning által, ahol a Te-Le-Szel módszerrel tudatosan, teljeskörűen összeállított anyag. A mindennapokba beépíthető, működő technikákkal, gyakorlati "trükkökkel" dúsított stratégia, mely egy életen át elérhető és használható. +Teljes videó-tárhoz való hozzáférés

1. "Nem adom fel!"

12 héten át, önálló feldolgozás + 2 konzultáció velem

2. "Együtt könnyebb"

12 hetes program, közös feldolgozás, azaz 12 konzultáció velem

3. "Teljes figyelem"

Személyes + online jelenlét, közös tornák

Test, Lélek, Psziché technikái, inspiráció, támogatás

Erre van szükségem, kérem a személyes konzultációt