felejtsd el
a fájdalmat!
Holnap reggel küldöm az első napi tippet és a gerincet átmozgató torna-gyakorlatokat!
Figyeld a e-mailjeidet...
A Katactive Online Edzőtárs oldala és kihívás programja azért született, hogy megérezd azt, hogy minimum napi 20 perc elég lenne ahhoz, hogy a gerinc, megkapja azt, amire neki természetszerűleg szüksége van.
Ehhez az kell, hogy megtanuld 1. RENDELTETÉS-szerűn használni a gerincedet a mindennapokban és 2. MEGERŐSÍTsd, 3. MEGNYÚJTsd a hátadat megtartó izmokat és az 4. ízületeket MOBILIZÁLd. Mindezek mellett a 5. FASCIA – a kötőszöveti állományt is mozgásba hozd úgy, ahogy az neki lényeges. Ne aggódj! Sokkal bonyolultabbnak hangzik mindez, mint amiről szól ez az egész:)
Fontos!!!
Válaszd ki azt a fél órát minden nap a következő 7 napban, ami alkalmas lehet arra, hogy elkezd a magaddal való foglalkozást. Jelezd a környezetednek, hogy Neked erre szükséged van és napi 20 percre hagyjanak magadra VAGY végezzétek Veled EGYÜTT a gyakorlatokat! Internetre, egy szőnyegnyi helyre lesz még szükséged és friss levegőre. A kényelmes ruházatot válassz, olykor cipőre is szükség lesz, meg botra (felmosórúdra). De ezeket úgyis jelezni fogom.
Gondoskodj egy üveg vízről, melyet rendszeresíts a tornákhoz is! LÁSSUK tehát, mi is lenne a CÉL!
- megszűnjön vagy a karbantartás által ne is fájjon a nyakad, vállad, derekad
- végre rendszert vigyél az életedbe, mely a gerinced tudatos odafigyeléséről szól
- párod még szexisebbnek fog látni vagy a pártalálásig hasznosan töltsd az idődet magadért
- Megtapasztald milyen fájdalom nélkül élni!!!!
- örömmel fogsz a tükörbe nézni, mert büszke leszel magadra, majd egyre elégedettebb leszel azzal az alakkal amit viszontlátsz
Holnap jelentkezem az első kihívással e-mailben.
Ha gmail-es vagy, levelemet a PROMÓCIÓS fülről húzd át az ELSŐDLEGES fülre.
NE FELEDD!!! Ez a program 14 napig érhető el!
Tornázos üdvözlettel:
Kata
Kérdésem van KATÁhoz