Barion Pixel

Az igazi egyenes állás

„A lelkesedés diktálja az iramot, de a kitartás éri el a célt.” Dan Millman Csináltál már zsiráfnyakat? Na nem egy receptre gondolok… munkahelyen vagy sorban állás közben. A zsiráfnyaknak hívom azt az állást, amellyel a legkevésbé terheljük gerincoszlopunkat. Az állás – mint olyan – elég triviális dolognak tűnik, de beszélni kell róla. Építsd be a … Olvass tovább

Így kelj fel az ágyból

„ Gondolataidból lesznek a tetteid is. Amikor reggel kikászálódsz az ágyból, először a fejedben születik meg a felkelés gondolata. Nem cselekedhetsz anélkül, hogy tettedet ne előzné meg egy gondolat. Ez azt jelenti, hogy a gondolataid milyensége határozza meg, hogy szavaid és tetteid pozitívak vagy negatívak lesznek.” Rhonda Byrne Egy pihentető éjszakai alvás után az ébredés, … Olvass tovább

Játék a babával gerinc kímélő módon

„Nem abbahagyni nehéz. Csak a döntést nehéz meghozni. Ha ezt a mentális lépést megtetted, a többi már gyerekjáték.” Gayle Forman Minden percben oda tudunk figyelni, hogy testünket karbantartsuk. Megfelelő figyelmet tudunk gyerekünknek, unokánknak szentelni, miközben mi a sok ülést kompenzáljuk. Ez kiváló testkarbantartó gyakorlat a gerincsérv elkerülésére. Részletek a videóban: Akkor használod a tested rendeltetésszerűen, … Olvass tovább

A gerincbarát fogmosás

„Tekints úgy a mozgásra, mint ami hozzátartozik az életedhez! Mint a fogmosás, a zuhanyzás és az alvás. Ez is szükséges a tested karbantartásához..” Marijke ten Cate A fogmosás a mindennapi rutinunk. Ki gondolná, hogy a fogmosás is okozhat nehéz pillanatokat a gerincünknek. A videóban megmutatom, mire figyelj fogmosáskor, hogy gerincedet ne terheld feleslegesen: Akkor használod … Olvass tovább

Kertészkedés közben is figyeljünk a gerincünkre

„ A talaj és a növények tapintása, a velük való foglalatoskodás, a föld szaga, a növények illata és megnyugtató színeik enyhítik a feszültséget, lelket öntenek az emberbe. Már fél óra kertészkedés is javíthatja a hangulatot, és segíthet szembenézni gondjainkkal, életünk nehézségeivel. S bár egy igazi kert a legjobb, néhány cserép virág gondozása is fölöttébb jótékony … Olvass tovább

Így üljünk az autóban, hogy ne fájjon

Autóban ülés

„Minden kor kifejleszti a maga sajátos betegségformáit, ezek felnagyított formában tükrözik a kor arculatát.” Benkő Zsuzsanna Mindennapjainkban rohanunk két távolabbi  helyszín között,  kocsiba pattanunk be, hogy ügyeinket gyorsabban, hatékonyabban tudjuk intézni.  A kocsi mindennapi használati eszközünk. Tudjuk hogy indítsuk be, hogy irányítsuk,  hogy pakoljunk a csomagtartóba, hogy minden elférjen. És azt is tudjuk, hogy ha … Olvass tovább