Nagy pocak okozta kényszertartás
Scott Jurek . Ezt mutatom be a videóban. Hidd el a gerinced hálás lesz érte. Akkor használod a tested rendeltetésszerűen, ha mindenkor és minden helyzetben jól és fájdalommentesen érzed magad a bőrödben. Kata
Tartásjavítás
Ez a T-hírfolyam
3 nyakgyakorlat amit a kocsiban ülve végezhetünk
Az élet olyan, mint az autóvezetés. Csak addig látsz, ameddig a fényszórók világítanak, de mégis megteszed az egész utat. Sámán király c. film Autóban ülve lehetnek olyan rövidebb-hosszabb időszakok, amikor ülve várakozni kényszerülünk: például várjuk a gyereket, családtagunkat, vagy éppen a piros lámpa állít meg. Ezt a pár percet is ki tudjuk használni arra, hogy … Olvass tovább
Csinos ruha megköveteli az egyenes tartást
Egy ruhában mindig a nő a legfontosabb. A ruha nő nélkül mit sem ér. Coco Chanel Legyen tartásod, mert másként néznek rád! Ha csinos ruhába bújunk, annak oka van:megadjuk a tiszteletet egy alkalomnak, egy élethelyzetnek, a környezetünknek. Figyeljünk arra is, hogy kiváltképp magunknak adjuk meg azt a tiszteletet, hogy a csini ruhában még inkább odafigyelünk a … Olvass tovább
Egyszerű gyakorlatsor a sok ülés kompenzálására
Az ember alkatilag nem alkalmas rá, hogy egész nap üljön. Nem nekünk valók az ismétlődő, apró mozdulatok sem, amelyek a mai szakosodott munkafolyamatokkal együtt járnak. Testünk a tulajdon mélyéből, lényegéből fakadó nagy, változatos mozdulatokra áhítozik. Attól borul föl a test egyensúlya, hogy egész nap kicsi, ismétlődő mozdulatok sorára kényszerítjük, például gépelünk, élelmiszerek vonalkódját olvassuk le, … Olvass tovább
Porszívózás gerinckímélően
“A takarítás célja nem csak a tisztaság, hanem, hogy boldoggá váljunk a környezetben, amiben élünk.” Marie Kondo Gyakori “kedvenc” tevékenység a porszívózás és felmosás. Na ez pont az a fajta tartás a deréknak, ami nem feltétlen gerincbarát. A videóban megmutatom, hogyan tudod mégis a házimunkákat úgy végezni, hogy az ne terhelje feleslegesen a gerincedet: Akkor … Olvass tovább
Számítógép előtt ülés
„Mi a számítógép? A legfigyelemreméltóbb eszköz, amit valaha feltaláltunk: olyan, mint egy bicikli az agyunk számára.” Steve Jobs A modern kor egyik csodáját, a számítógépet használjuk úgy, hogy az testünk természetes tartását ne akadályozza. Ehhez csak egy ici-pici odafigyelésre van szükség: Akkor használod a tested rendeltetésszerűen, ha mindenkor és minden helyzetben jól és fájdalommentesen érzed … Olvass tovább
Séta és a gyaloglás közötti különbség
„A gyaloglás a legjobb orvosság..” Hippokratész A séta és a gyaloglás szavakat a mindennapokban gyakran használjuk. De tudjuk-e azt, hogy mennyire mást jelentenek? Akkor használod a tested rendeltetésszerűen, ha mindenkor és minden helyzetben jól és fájdalommentesen érzed magad a bőrödben. Kata
2 perces tipp egy nehéz nap levezetésére
„Ahhoz, hogy a pihenés örömét élvezhessük, el kell fáradni.” Csank János Sokszor érezzük, hogy a hosszú napi rohanás-futkosás után amikor hazaesünk, szinte mindenünk fáj és fáradt… A pihenés és regenerálódás egyik időhatékony módszerét ajánlom a lenti videóban, alig pár percet vesz csak igénybe és tényleg nagyon hatékony. Akkor használod a tested rendeltetésszerűen, ha mindenkor és … Olvass tovább
Miért fontos a jó sportcipő és hogyan válasszuk ki?
“Hamupipőke a bizonyíték arra, hogy egy új cipő igenis megváltoztathatja az életedet.” Oprah Winfrey Egy jól megválasztott sportcipő igenis meg tudja változtatni az életedet: elkezded imádni a mozgást; a sérülések kockázatát jelentősen le tudod csökkenteni. A videóban bemutatom, hogy hogyan válaszd ki magadnak a tökéletes sportcipőt: Akkor használod a tested rendeltetésszerűen, ha mindenkor és minden … Olvass tovább
Alvás közben berándult derék nyújtása
„ A fájdalom komisz dolog, de nagyon jó serkentőszer.” Stephen King Ebben a videóban elmondom, hogy miért (is) tud beállni a derék éjszaka és hogyan kezeld ezt az elkeseredett helyzetet: Akkor használod a tested rendeltetésszerűen, ha mindenkor és minden helyzetben jól és fájdalommentesen érzed magad a bőrödben. Kata
