A gerinc, -hát és derékfájdalomnak számos oka lehet: ülőmunka, rossz testtartás, stressz, túlzott igénybevétel, és sok más. De van megoldás, mert megfelelő gerinctornával könnyen visszanyerhető a kellemes közérzet és sokat lehet javítani a fájdalmon is.
Génjeinkbe van kódolva a mozgás, az emberi test erre teremtetett.
Azonban a modern ülő életmódban a fizikai aktivitás, a mozgás egyre inkább csökken, a különböző derékfájdalmak, hátproblémák és nyaki panaszok viszont egyre gyakoribbak.
Gyakori probléma a fejfájás, vagy az, hogy feszesebbnek érezzük a gerincoszlop környékén lévő izmokat, de vannak olyan esetek is, hogy a fájdalom igen erős, esetleg már a mozgásban is korlátoz. Legsúlyosabb esetben a műtét az egyetlen megoldás.
30 nap alatt megtanuljuk a gerinc rendeltetésszerű használatát és mindent, ami ezt támogatja. Olyan témákat veszünk górcső alá, mint például a tartás javítása a mindennapokban, gerincre fókuszált tréningek, valamint az ezekhez kapcsolódó ismeretanyag, mert fontos tudni, hogy mit miért csinálunk a program során.
Egy hónap intenzív odafigyelés a gerinc egészségére – hidd el, mindenkinek megéri. A gerinc tuning segítségével viszonylag gyorsan el lehet jutni a fájdalommentes mindennapok és a jó közérzet állapotába.
Csomó Kata vagyok:
Testünk rendeltetésszerű használatával minden életkorban hozzájárulunk a mindennapi vitalitásunkhoz.
Várok mindenkit szeretettel az aktív, de kímélő tréning programokon!
Húsz év szakmai tapasztalattal mozgástréner, fitness-, személyi edző, testnevelő tanár vagyok.
Az alapokat Édesanyám nyomdokaiban sajátítottam el és az Ő felkészítésével jutottam el a szegedi tanárképző főiskolára is.
Pályafutásom alatt egyéni edzés és csoportos óra keretében megannyi elégedett vendég járt nálam.
Kezdetben a fogyás volt a fő fókuszban, mára már a gerincprevenció és az életmód optimális kialakítása került előtérbe.
Célom, hogy kialakuljon az a szemlélet, amelyben napi minimum 15-20 perc testmozgás beépüljön a mindennapokba. Legyen ez akár a lépcsőre felmenetel, egy jó séta, vagy egy testhez álló, célirányos tréningprogram.
Nekem is sikerélmény az, ha újabb és újabb elégedett Tornatársakat sikerül megnyerni, inspirálni és rendszeressé tenni a mozgást az életükben.
Ajándékozd az egészséges mozgás élményét!
Szeretteid gerince, sőt, az egész testük hálás lesz érte!
A tornák úgy lettek összeállítva, hogy a hét elején inkább erősítés, hét vége felé inkább mobilizációs és nyújtó órák jellemzőek. Az órák rövidíthetőek, így mindenki fokozatosan tudja terhelni a testét. Bármikor meg lehet állítani a videót, pihenni egy kicsit és aztán folytatni. Gyakran jelzem a könnyített verziót is vagy jelzem, hogy vissza lehet lépni a könnyebb gyakorlatokhoz. Ha esetleg eszközt kérek a tornához, menetközben le lehet tenni, vagy úgy végezni a mozdulatokat, mintha az a tárgy a kezünkben lenne. Sok lehetőség van arra, hogy színesen, szinte észrevétlenül fokozzuk magunknak a terhelést. Bárki elkezdheti! itt vagyok, segítek….
Ez a 30 napos program azért lett így összeállítva, hogy több oldalról kapjon figyelmet a gerinc, nyaki, háti és derék szakasza. Ezek az órák rövidíthetőek és a pihenőnapok miatt más napokon is elvégezhetőek a tornák. Fontos, hogy rendszeresen kapjon szakszerű feladatot a test, olyat amire neki van szüksége ahhoz, hogy egészségesen, fájdalommentesen müködjön. Javaslatom azt, hogy érdemes minden nap ránézni a feladatokra és mindenképp beiktatni valamit a napunkba. 30 nap elteltével jól megfigyelhető, hogyan reagált a rendszeres odafigyelésre a hátunk.
Igen, elakadás esetén tudunk beszélni. Fontos, hogy mindenki biztonságban érezze magát és bátran elkezdjen magával és a gerince egészségével foglalkozni. senki nem vmarad egyedül….. A kata@katactive.hu címen várom a visszajelzéseket és segítek az elakadásban.
Regisztrációkor az oldalunkról a rendszer átirányít a Barion fizetési oldalára. Az adataidat ott tudod megadni, mi nem látjuk és nem kapjuk meg.
A Barion fizetési rendszerét a Magyar Nemzeti Bank felügyeli.
Számlavezető bankodnak online-kártyás tranzakciós során van egy visszahívási lehetősége, amit szaknyelven “chargeback”-nek hívnak.
Bármikor tudsz a bankod ügyfélszolgálatához fordulni, ha egy olyan terhelés történik a számládon, amit nem hagytál jóvá. A bank ügyfélszolgálata visszahelyezi a pénzt a számládra.
Payment Card Industry Data Security Standard (PCI DSS) – azaz a kártyatársaságok (VISA, MasterCard, AMEX, JCD, Discovery) adatbiztonsági szabványa. Ezek a szabályok biztosítják azt, hogy az online tranzakciók biztonságosak legyenek, és a kártyaadatok ne kerülhessenek illetéktelen személyek kezébe és így csökkentsék a visszaéléseket.
Aki bankkártyás fizetést biztosít, annak meg kell felelnie a szabványnak.
Te bizalmad a legfontosabb. Bolond lennék eljátszani a hitelemet, gondolj bele.
Hogyan ajánlana más, ha lenne egy pici gyanú is velem szemben, hogy esetleg visszaélek a kártyás fizetéssel? Sehogy.
© Katactive 2021 - Kőhidi Kft
A honlapon történő bankkártyás fizetést a Barion Payment Zrt bonyolítja, a biztonságot SSL védelem garantálja.
