Katactive programjaihoz kezdésként egy csendes sarokra, egy matracra, internetre, egy okostelefonra (de élvezhetőbbek az órák tableten vagy monitoron) és kényelmes ruhára van szükség.

Aki eddig nem mozgott, annak rövidebb tréningeket érdemes választania, fontos figyelni az alapos bemelegítésre és a tréning végén a nyújtásra.

Bizonytalanság esetén minden klubtagnak szívesen segítek, 20 éves tapasztalattal több megoldási irányt tudok felvázolni.

Az ideális a heti 2-3 alkalom. Ez lehet egy lendületes gyaloglás is (nem séta) és akár egy 10 perces program is velem. A videótárban sok rövid vagy rövidíthető tréning található.

A lényeg, hogy először programozottan megtervezve végezzük ezeket a mozgásokat. Később már a testnek szinte igénye lesz, hogy mozogjunk többször is, mint heti 2-3 alkalom.

A testünk, a szervezetünk működése hamar le fogja követni, mutatni azt, hogy jó hatással van rá a testmozgás. Sőt, látható lesz, hogy a  kilók is elkezdenek lejjebb menni.

Erre azt lehet mondani, hogy attól függ…

Attól függ, hogy mi az a rendszeres program, amibe belevág az illető. Ugyanis itt a rendszeresség a lényeg. Amennyiben a testünk más jellegű ingereket kap a rendszeres mozgás által, azt le fogja reagálni és változni fog, elindul a fogyás.

Egy elhatározás és egy jó program a kulcs. Mellette az elszántság, mivel rendszeresen ki kell tartani a döntés mellett, minimum 3-4 hétig ahhoz, hogy elinduljon a tartós fogyási folyamat.

Érdemes elkezdeni és ahogy látványosan látod a változásokat, sikerélményed lesz és egyre bátrabban fogsz időt és energiát szánni a mozgásra.

Így lehet lemérni a minimálisan szükséges helyet:

Ha terpeszállásba lépünk, oldalsó középtartásba emeljük a karjainkat és körbe forgunk, akkor körülbelül ennyi az a minimum hely, amire szükség lesz a Katactive tréningekhez. Ezen a helyen a matrac is elfér.

Ekkora helyet biztosan mindenki ki fog tudni alakítani magának, még akkor is ha arra 30-40 percre odébb is kell pakolni néhány tárgyat a szobában.

Eszközök tekintetében, sokszor saját testsúlyos gyakorlatokkal dolgozunk eszköz nélkül, de van hogy otthon is megtalálható tárgyakkal végezzük a feladatokat. Ilyen például a könyv, felmosórúd, kanapé, szék, fal, párna…stb

Kényelmes ruhában és tornacipőben végezzük a tréningeket.

Az előfizetéshez tartozó tréningek 100%-ban digitálisak.

Mindenkinek küldök hozzáférési adatokat, mellyel az online felületen be tud lépni a saját fiókjába és választhat a videók közül. A klubtagok szabadon válogathatnak a videótárban.

Mindenki kiválaszthatja magának az adott napi hangulatának, erőnlétének megfelelő órát.

Jelenleg az órák a klub zárt facebook csoportjában, illetve a honlapon vannak szerdánként 18.00 és szombatonként 9:00 órától.

A klub facebook csoport elérhetőségét az a csatlakozáskor adom meg, egy gombnyomással kérhetik a tagok a csatlakozást.

A konzultáció célja, hogy kettesben megvitassuk azokat a kérdéseket, amelyek a mozgással kapcsolatos céljaidat segítik elő.

ELŐFIZETŐ VAGY: bármikor jelentkezz Katához konzultációra

ÉRDEKLŐDŐ VAGY: Konzultációra jelentkezz, ha szeretnél csatlakozni a Katactive klubhoz, de kérdéseid vannak.

Itt tudsz jelentkezni:

Jelentkezek konzultációra